Leistungen

Das Zürcher Ressourcen Modell, kurz ZRM, ist ein wissenschaftlich fundiertes und dabei äußerst Praxis orientiertes Selbstmanagement-Training. Es basiert auf neuesten Erkenntnissen zur Bedeutung des Unbewussten, von  Gefühlen und Körperwahrnehmungen  und unterstützt Menschen darin, handlungswirksame und gesunde Ziele für sich zu entwickeln und diese mit einem guten Gefühl anzugehen und zu meistern.

Wenn Sie einmal ganz anders Dinge, die sie beschäftigen, angehen möchten und darüber hinaus echte Selbstmanagement-Kompetenzen auf eine leichte und lustvolle Art im geschützten Raum kennen lernen möchten, kann ich Sie nur ganz herzlich einladen, sich für einen Kurs anzumelden oder ein Einzeltraining ganz nach Ihren Bedarfen für sich zu buchen.

Arbeiten Sie gern in einer Gruppe, so haben Sie in 15 Stunden reine Kurszeit die Gelegenheit, sich einen ganzen Pool an Ressourcen aufzubauen und den weiteren Transfer Ihres Vorhabens in den Alltag zu planen sowie bereits im weiteren Kursverlauf erste Erfolge zu genießen.

Im Zürcher Ressourcen Modell Training erhalten Sie viele spannende Inputs für die direkte Umsetzung ihres aktuellen Anliegens sowie eine praktische Anleitung, auch danach, eigenständig, weitere Vorhaben anzugehen und erfolgreich umzusetzen.

Das Herzstück des ZRM-Trainings ist die Erarbeitung sogenannter Motto-Ziele, die den Teilnehmenden Zugang zum eigenen Unbewussten und die zielführende Auseinandersetzung mit ihren eigenen Bedürfnissen und Zielen ermöglichen. Dass Motto-Ziele auch „Haltungsziele“ genannt werden, lädt darüber hinaus die Teilnehmenden ein, sich mit ihren bisherigen Mustern und Grenzen der Zielbildung und -Umsetzung in ihrem Leben gewinnbringend auseinander zu setzen.

Gewinnbringend meint dabei, dass Sie eingeladen werden, auf eine neue, bisher meist unbewusste Weise, ihre ganz eigenen Kräfte zu aktivieren. Sie machen die Erfahrung, dass Sie aus sich heraus die Motivation und die Voraussetzung haben, jeder Herausforderung selbstbewusst zu begegnen und sich achtsam und resilient gut aufzustellen. Sie brauchen dafür nur das Wissen aus dem Kurs und sich selbst.

Für eine Privatperson könnte der ZRM-Kurs die Möglichkeit bieten, den „inneren Schweinehund“ noch einmal ganz neu zum Gespräch zu laden; für Führungspersonen könnte es aufschlussreich sein, die gerade in professionellen Kontexten viel beschworenen SMARTen Ziele hinsichtlich ihrer Zugkraft in emotional herausfordernden Situationen, auf den Prüfstand zu stellen.

Es gibt unendlich viele Möglichkeiten, mit Hilfe des Selbstmanagement-Trainings sein Leben gesünder und glücklicher für sich und in der Begegnung mit anderen zu gestalten. Ich möchte Sie einladen, sich selbst ein Bild davon zu machen und die Kraft der Bilder und Ihres Motto-Ziels „am eigenen Leib zu spüren“.

Darüber hinaus möchte ich Ihnen gern einige spannende Informationen und Übungen aus dem „Embodiment“ und dem Achtsamkeitstraining für Ihr „ZRM im Alltag“ mit auf den Weg geben.

Als zertifizierte Trainerin für das Zürcher Ressourcen Modell kann ich Ihnen nach persönlicher Rücksprache folgende Settings flexibel (präsent/ hybrid/ als Distanzformat) anbieten:

  • ZRM-Grundkurs: offizielles Selbstmanagement – / Gesundheitstraining im Umfang von 15 Zeitstunden reine Kurszeit:

    • neu: Mein Kraftpaket: ZRM und MBSR (offizielles Achtsamkeitstrainingsprogramm): Der Kurs startet mit einem Ganztäger (sowohl online als auch in Präsenz angeboten) und wird danach 9 mal online stattfinden, so dass wir insgesamt auf 10 Termine kommen. Er integriert den kompletten ZRM Grundkurs, so dass dafür eine durch das ISMZ anerkannte Teilnahmebescheinigung ausgestellt werden kann und leitet gleichzeitig durch das 8 wöchige MBSR-Training, welches bei den Krankenkassen abgerechnet werden kann. Termine: Ganztäger online: 22.9. 9.00 bis (max.) 18.00 Uhr. Danach: 23.9., 30.9., 7.10., 14.10., 21.10., 28.10., 4.11., 11.11. je 18.30 – 21.15 Uhr. Abschluss: 15.11.: 17.00 – 19.00 Uhr: Preis: mit Teilnahmebescheinigung: 900,- (davon 590 fürs ZRM); ohne: 760,- Euro. Info-Veranstaltung: 26.8. 17.00 – 18.00 Uhr 
    • ZRM-Grundkurs: 18.11., 22.11., 25.11., 29.11., 2.12.2024: Online/ Zoom, je 17. – 20.30 Uhr. Mit Teilnahmebescheinigung 530,- Euro/ ohne: 450,- Euro
    • Mein Kraftpaket: ZRM und MBSR (offizielles Achtsamkeitstrainingsprogramm): Der Kurs startet mit einem Ganztäger  und wird danach 9 mal online stattfinden, so dass wir insgesamt auf 10 Termine kommen. Er integriert den kompletten ZRM Grundkurs, so dass dafür eine durch das ISMZ anerkannte Teilnahmebescheinigung ausgestellt werden kann und leitet gleichzeitig durch das 8 wöchige MBSR-Training, welches bei den Krankenkassen abgerechnet werden kann. Termine: Ganztäger online: 11.01.2025, 9.00 bis (max.) 18.00. Danach: 13.01., 20.01., 27.01., 03.02., 10.02., 17.02., 24.02., 03.03.,10.03.2025  je 18.30 – 21.15 Uhr. Abschluss: 14.03.2025: 17.00 – 19.00 Uhr: Preis: mit Teilnahmebescheinigung: 900,- (davon 590 fürs ZRM); ohne: 760,- Euro. Info-Veranstaltung: 04.01.2025, 13.00 – 14.00 Uhr 
    • ZRM Grundkurs Präsenz in Bochum (ggf. auch online möglich) 28.02. – 2.3. 2025:  Freitag, 14.30 Uhr bis 18.00 Uhr, Samstag und Sonntag, je 9.00 – 17.30 Uhr.    Mit Teilnahmebescheinigung:  590,- Euro/ ohne: 490,- Euro. (Die Zeiten am Samstag/ Sonntag können wir nach Bedarf der Teilnehmenden auch schieben, umfassen jedoch – zusammen mit dem Freitag – immer 15 Stunden reine Kurszeit.)
    • In allen Angeboten sind Pausenzeiten berücksichtigt.  Bei Präsenzveranstaltungen sind Kaffee, Tee, Softgetränke Ort sowie verschiedene ausgesuchte Snacks inklusive.
    • Wünschen Sie ein Selbstmanagement für Ihr Team oder Ihr Kollegium, sprechen Sie mich gern für Ihr individuelles Angebot an.

    Als zertifizierte Trainerin des Zürcher Ressourcen Modells (ZRM Trainerin Stephanie Blanke – ZRM | Zürcher Ressourcen Modell) bin ich berechtigt, Ihnen im Anschluss an den ZRM Grundkurs eine offizielle Teilnahmebescheinigung für den zertifizierten Grundkurs auszustellen. Auf Basis dieser  Teilnahme-bescheinigung können Sie an weiteren, aufbauenden Kursen  des Instituts für Selbstmanagement und Motivation Zürich (ISMZ) teilnehmen. Um das ZRM kennen zu lernen oder für sich allein nutzen zu können, ist ansonsten keine Teilnahmebescheinigung notwendig, so dass der Kurs dann deutlich günstiger ist.

    Die Preise orientieren sich an den Empfehlungen des ISMZ. Die angegebenen Beträge enthalten laut §19 Abs. 1 UstG keine Umsatzsteuer.

  • Grundkurs zu einer gewünschten Thematik mit einer bestehenden, festen Gruppe: Sie möchten sich als Freundesgruppe, Team,… gemeinsam auf den Weg machen? Gern besprechen wir gemeinsam einen für sie schönen und passenden Rahmen und Zeitenplan.

  • ZRM-Training für Einzelpersonen (mindestens 3 Sitzungen) auf Basis/ mit Anteilen des Zürcher Ressourcen Modells, um sich strategisch und selbstbestimmt neu aufzustellen, die eigenen Ressourcen zu erkennen, einen Ressourcenpool anzulegen, Transfertechniken in den Alltag zu entwickeln usw.

  • ZRM mit Ihrem neuen oder bereits bestehendem Team.

  • ZRM-Seminare und Fortbildungen für Einzelpersonen, Gruppen, Teams und ganzen Kollegien zu Themen, wie: „Burnout – nein, danke!“, Ressourcenorientierung, Gesundheitsmanagement“; Klient:innen anders begleiten“; „Ich packs – lustvolles Selbstmanagement mit dem ZRM“.

  • Supervision goes ZRM: Gern begleite ich Sie auch als Supervisorin mit Anteilen aus dem Zürcher Ressourcen Modell. Mit den wissenschaftlichen Erkenntnissen zu  Ressourcenorientierung und Embodiment können salutogenetische Aspekte Sie in Ihrer Verantwortung und Führung unterstützen neue, gute Wege für Ihr System zu beschreiten.

Darüber hinaus kann Sie das Zürcher Ressourcen Modell bei praktisch allen Anliegen positiv unterstützen, sei das Thema:

  • Gesundheitsmanagement und Selbstfürsorge fürs Team oder Kollegium (Preis nach Vereinbarung).

  • Burnout vorzubeugen
  • Herausforderungen in der Familie oder Partnerschaft

  • Schüler:innen mit dem ZRM ressourcenorientiert und nachhaltig begleiten: online, 9.00 – 16.00 Uhr. Voraussetzung zur Teilnahme ist der anerkannte Grundkurs des ZRM.

Sie finden dazu zahlreiche Informationen auf der Seite des Instituts für Selbstmanagement und Motivation Zürich.

Kontaktieren Sie mich für ein individuelles Angebot, für Einzelpersonen oder Gruppen.

Ich freue mich über Ihre Anfrage in einem ersten kostenlosen Gespräch (Zeitrahmen maximal 30 Minuten)